Prečo môže byť 100 opakovaní v sérii nevýhodných.

Opakovanie je matka múdrosti, ale prečo môžu byť nadmerné opakovania skôr nevýhodou ako výhodou. Môžem rešpektovať pozitívnu zmenu správania a aj duševnú silu z prevedenia viac ako 100 opakovaní. Aj uspokojujúci pocit z dobre prevedenej práce hneď z rána. Avšak v konečnom dôsledku to nie je lepšie z týchto dvoch dôvodov.

Obetujete formu pre prevedenie 100 opakovaní.
Všetko sa podriaďuje na prevedenie vášho cieľa a ten je 100 opakovaní. To Vás môže posunúť od formy za cenu vykonania 100 opakovaní a to za cenu bolesti pretrénovania a konečného zranenia. Niekto môže predpokladať že tento tréning vytvaruje svaly, zníži tuk a pôsobí na kondíciu, ale NESTANE sa tak. A keď už trénovať do zlyhania tak do 8-12 opakovaní a na stehná do 20 opakovaní maximum.

Môžete vybudovať vo Vašom tele nerovnováhu.
Ak robíte sed - ľah každé ráno 100 opakovaní, môže to prispieť k posilneniu brušných svalov. Teda prednej časti brucha. Takýto nerovnomerný rozvoj svalov korzetu tela Vám vykoná len "medvedie službu". To preto že keď sedíte pri stole chrbtové svaly budú slabšie a brušný lis silnejší a tak sa budete dostávat do predklonu (hrbiť sa).
Pozrite sa na svoje telo ako na bankový účet. Keď dobre investujete teba keď správne cvičíte, tak profitujete z vkladu dlhé roky tak aj dlhé roky môžete svoje telo udržiavať zdravé vďaka cvičeniam.